dieta IMO

[...] i glikogen,dla mnie to za dziwne,zeby az tak dlugo nic,tzn prawie nic z sadla nie schodzilo,a sadla niemalo bylo i jest jeszcze nie wiem jak to jest,ale nie podoba mi sie ta dieta tluszczowa,a to,ze nie jest najzdrowsza nie opieram tylko na roznych publikacjach itd,bo wiem,ze sie rozne rzeczy ze soba gryza,ale zauwazylem,ze pobelewalo mnie czesto [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4204/dyskomfort-po-produktach-zbozowych---czy-winny-jest-gluten http://potreningu.pl/articles/1395/watpliwosci-dotyczace-produktow-zbozowych-- http://potreningu.pl/articles/4752/gluten--trucizna-xxi-wieku http://potreningu.pl/articles/3635/dieta-bezglutenowa--kto-powinien-ja-stosowac Pozdrawiam.

[...] z MRM hmb też mógłbyś spróbować, ale licz się z tym, że w/g opinii ludzi, którzy je jedli potrzeba 3 miesięcy suplementacji... jeśli nie masz dużo tłuszczu, to imo nie potrzeba spalacza wystarczy dobrze zbilansowana dieta+aeroby więcej białka dużo trenujesz, więc ZMA na lepszą regenerację i lepszy sen witaminy i zdrowe tłuszcze pozdr.

tez lecialem na t5 na tluszczach;-) imo dieta sie sprawdza, ale przy sporym bf i do pewnego stopnia, na dociecie juz wypada kiepskow w moim mniemaniu

scorch IMO bardzo dobry spalacz,w 10 tygodni zrzucilem 8 kilo,z sily nie spadlo nic,bf mialem kolo 18-20%,teraz fajnie juz widac miesnie brzucha,ale byla dieta i trening efektow ubocznych zero,a pod koniec lykalem juz duuze ilosci

[...] dlaczego Na miejscowym * choc mialem sporo tego * polecialo pare cm z pasa, ogolnie ujdzie, ale jednak przy jednak wysokim poziomie fatu imo nieoplacalne bo mozna go zbic dieta i treningami Quaz jesli mamy mniej naczynek itd. itp... jak pisales to dlaczego wszyscy gania pasy neoprenowe ktore rozgrzewaja akurat np. brzuszek ?;-> Tylko nie [...]

[...] na rzeźbienie tylko budowanie, trochę lol i wg mnie lepiej zastosować coś innego ;) IMO wystarczy jeśli do tego planu dorzucisz na koniec 3s wznosów nóg na drążku i będzie ok. I pamiętaj, że do "odchudzenia" brzucha konieczna jest dieta i aeroby a nie tylko ćwiczenia siłowe na brzuch - miejscowo spalić tłuszczu po prostu się nie da.

IMO nie ma sensu brać odżywek jeśli ćwiczymy w warunkach domowych. Trzymasz dietę? Jak nie to najpierw dieta. Chcesz by mięśnie były większe, musisz dawać im nowy bodziec (inne ćwiczenia) i zwiększać ciężar/obciążenie. Czy w warunkach domowych jesteś w stanie im to zapewnić?

[...] tam mo żlowi sc dla jakiegos tam % ludzi bankowo nie kazdy skorzysta z tej metody ba bankowo dobrze będzie sie czulo okolo 10-20% (fizycznie i psychicznie0 ale Ci ktorym ta dieta odpowiada uzuskuja na niej - czyli IF + normalny rozklad BTW - takie same rezultaty jakie rezultaty uzuskiwali wczesnije na dietach LC czy keto w tym przypadku zmienili [...]

[...] ludziach(!) którzy za szybko chcą 'Bigger, Stronger, Faster' a ta dietą,z takim nastawieniem - kuku mozna sobie zrobić,albo przynajmniej swojemu układowi trawiennemu czy ta dieta dobra jest na mase? w klasycznym wydanie NIE! tj.przy poscie trwającym 16h+ nie ma za bardzo mowy o zbudowaniu sporej ilości mięcha Zalezy kto jeszcze jak okres [...]

[...] rozrostu, a głównie o jego jakość. Bo: Sterydy - ogromny bodziec do wzrostu i rośniesz nawet przy kiepskim treningu i diecie ale oprócz sterydów masz jeszcze dwa narzędzia: dieta i trening. Wiadomo, najlepsze polączenie to super towar + super trening + super dieta i suplementacja. ALE! Jeśli nagle odłączysz towar a dieta i trening były marne, to [...]

[...] w tej materii. Ci co jedzą mięso mnie nienawidzą bo mówię im o cierpieniu zwierząt i traktują mnie jak weganina. A weganie mnie nie lubią bo jem mięso i wypominam im że dieta wegańska jest trudna jeśli chodzi o zbilansowanie. Tak samo mięsożercy denerwują się kiedy uważam że moralnie ta dieta jest nad innymi dietami (bo tak uważam, mimo że [...]

Ej sport to serio jest samo zdrowie. I dobra dieta. Moja mama całe życie uprawia sport, ojciec zresztą też. Dobrze się odżywiają i wgl. Wchodzi dziś pielęgniarka i myślała, że to moja siostraxd w ogóle moja mama jest bardzo atrakcyjną kobietą imo. Z kolei dziadków, którzy tez są sportowcami ludzie biorą za moich rodziców. Tak tylko taką anegdotkę [...]

Puar, z Tarczycą na pewno jest tak że redukcja nie pomaga. Tarczyca lubi węglowodany ale porządne i z dobrego źródła. Trening + porządna dieta na surplusie to całkiem dobra strategia. Co do suplementów to Ashwagandha wydaje się obiecująca, więcej info tutaj: https://examine.com/supplements/ashwagandha/ To imo jedna z lepszych stron jeśli chodzi o [...]

To może zawody w siłowaniu się na rękę? Jutro idę do dentysty. Mam nadzieję, że nie będzie dużo do roboty, bo inaczej mój portfel zapłacze. Zabstyl w biznesie związanym z podrywem imo kasa jest spora podobno. Prosiak to zobaczymy jak tam ci ten odwyk pójdzie. Choć ostatnio coś nie pisałeś o tym jak idzie z dietą. Mam nadzieję, że idzie jakoś. Ja [...]

No najlepiej albo wędzone np https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/64142,termiczna-trwalosc-kwasow-omega-3 Dlatego imo najlepiej suplementowac Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-08-09 16:16:42

dobrze masz wegle oczywiscie zalezne od celu - jesli masa to moga byc jesli redukcja to nie koniecznie (nawet po treningu) choc tez moga byc jesli dieta pozowala na wegle - to imo najlpesze pora na konsumpcje wegli (wieksza wrazliwosc insulinowa + lepsze wykorzystanie insuliny jako antykatabolika wraz z jego anabolicznymi wlasciwosciami) choc jak [...]

na wlasnie o to sie rozchodzi - ilosc ww jakie mamy spozyc,rozlozenie wegli,dieta na jakiej jestesmy,rozklad btw w ciagu dnia,itd. wszystko sie liczy jak ktos ma do spozycie tylko 150-200g wegli i spozywasz je tylko po treningu to imo lepiej proste (glukoza czy nawet owoce) inaczej to bedzie wygladac jesli masz spozyc 5-6g/kgmc i wyjdzie 400-500g [...]

[...] 100g -czylo ~30g mi zostaje rozlozone w ciagu dnia na jakies dodatki jak mialem tych wegli 250-300g w pierwszej kolejnosci szlo w okres po treningowy Jesli sa wegle - jesli dieta na to pozwala - najwazniejsza pora to wlasnie ta po treningu! nie tyle chodzi o samo uzupelnienie glikogenu - co o pewnosc ze wlasnie w ten glikogen pojdzie! W innych [...]

[...] ma wcale. Jadę na protokole cbl już kilka redukcji i sprawdza się elegancko. Namówiłem na to kilku ludzi z mojego otoczenia i efekty tak samo. Skoro u kolegi który pytał dieta zbilansowana się nie sprawdza to warto imo zastosować jakiś bardziej zaawansowany protokół. Cbl jest jednym z bardziej przystępnych i dających dobre efekty. Wiadomo ma [...]